春季对老人来说，是补钙的最好季节。

　　骨质疏松症是中老年人的多发病、常见病。在补钙治疗中，不少老人常感觉效果不大，原因是补之不当。补钙疗效的高低，取决于三个环节：补钙的质和量--钙的吸收--钙的利用。在上述三部曲中，缺一不可，缺少一个环节，均会造成补钙失败。而春季补钙，恰好具备了这三个环节。

　　（1）饮食补钙

　　钙的运输、钙的利用，应由蛋白质作为载体并结合构成骨骼；某些微量元素，如锌、锰、铜等与钙有协同作用，可促进钙的吸收和利用。食物补钙，不但补充了钙，而且也补充了蛋白质和某些微量元素，这就有利于钙的吸收、利用。另外，饮食补钙，经济实惠。春天的新鲜食品比较丰富，所以，春季是老人饮食补钙的最佳季节。

　　（2）春沐日光浴

　　老年人在一年四季中，冬季最容易发生缺钙症（夜间脚抽筋的多），这除了冬季饮食结构单调，食补钙不足外，也与老人冬季“猫冬”，闭门不出有关。春天，风和日丽，春意融融，春暖花开，此时正是日光浴的最佳季节。通过日光浴，可使钙的吸收、利用增加。

　　（3）增加户外活动

　　春季，万物复苏，是一年中最美好的季节，也是老人户外活动锻炼、呼吸，新鲜空气的最好时光。户外活动，可使老人机体的代谢加快，骨骼血液循环的血流量增加，促使骨对钙的吸收和利用，从而增加补钙的疗效。