春季昼夜温差较大，特别是老人、儿童抵抗力较差，万一感冒了应该吃些什么能让感冒好得快一些呢？

　　稀粥面条易消化

　　感冒期间毕竟身体弱一些，饮食上大致注意三点就行：易消化、不要有刺激、多补维生素C。

　　感冒期间的主食应该以稀粥和面条为主，这二者都是容易消化的，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激，应当避免。此外，为了从饮食中补充一些维生素C，以增强抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒为主，不要煮到粥里，那样维生素C就全被破坏光了。

　　自榨橙汁维C高

　　感冒后该喝点什么呢?首先推荐的是适量喝水，而且以白开水为主。当然，适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。当然，这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。

　　水果中，橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。榨汁时籽要去掉，果肉与果汁一起喝下去，既可以增加膳食纤维，帮助消化，又可以减缓吸收，避免血糖提升过快。除了橙子，猕猴桃也是维生素C较高的水果，可以加些到果汁里调味。