蔡卓妍进行《中国星跳跃》的训练，她在教练田亮的陪伴下走上跳台，但仍吓得不敢往下看。

　　周伟童（《中国星跳跃》）。

　　韩庚（《星跳水立方》）

　　郝劭文 （《星跳水立方》）

　　蔡妍（《中国星跳跃》） 实习生 翟超 摄

　　田亮正在给陈光标把关、塑形。

　　田亮给牛群解释小鸭子的用途。

明星玩跳水的幕后故事

　　浙江卫视《中国星跳跃》和江苏卫视《星跳水立方》两档明星跳水真人秀节目于前日和昨日先后播出，这两个形态类似的节目在开播前便因为“拒绝整容选手”“阿娇退赛”等话题引发了不小的关注。而《中国星跳跃》在浙江卫视的首秀也收获1.68%的高收视，这个成绩甚至高于《中国好声音》首秀成绩。日前，新京报记者也走访了两个节目的录制现场、采访了导演组、教练组、参赛明星了解了节目背后的故事。明星们从完全不会跳水，到走上台纵身一跃，不仅要进行30个小时左右的训练，节目组也要配备专业的教练、24小时的医疗队伍，于是这项专业的运动，让明星们大呼是自己参加过的最难的活动，而电视台也表示这是他们制作过的最难的节目。

　　前期训练

　　玩具小鸭子干吗用？帮选手水中定位

　　每人进行约30个小时的训练；针对明星个人特点因材施教；水底气浪减少受伤可能

　　如何让从来没有经历过跳水的明星在短短20天内学会跳水，“而且还不能打不能骂不能强化训练”，这是摆在中国国家跳水队身上的一个艰巨的任务。不过中国国家跳水队自有一套自己的方法，据浙江卫视《中国星跳跃》教练、前国家跳水队队员李娜介绍，一般明星都要经过五六堂课的训练，大概加起来30个小时左右，“我们会根据明星的身体素质制定不同的训练计划，像高虎那种胆大的我们就以动作为主，像有些恐高的选手我们主要是帮助其克服心理障碍”。而江苏卫视此前在发布会上也透露，每个参加《星跳水立方》的选手都需要进行30个小时左右的赛前训练。

　　在记者探班中发现，跳水队往往有很多“小秘密”帮助训练，其中最出人意料的就是一个塑胶小鸭子。据教练组介绍，这个玩具是用来扔到水里面，让明星定位的，“明星跳的时候眼睛就盯着鸭子，这样就不会跳过”。此外，泡沫塑料也是最常用的武器，李娜介绍：“因为很多明星跳水时都找不到腿和腰在哪，我们就让他们双腿夹着泡沫塑料，这样可以学会控制双腿并拢。”

　　在场馆问题上，《中国星跳跃》是在国家体育总局跳水馆训练，该节目宣传总监王征宇介绍：“我们有其他跳水馆所没有的一样东西——水底气浪，这样可以减少明星受伤的可能性。”据悉，这个气浪由泳池底下一个专门的机控室控制，可以在泳池的任意一点造成类似于“安全气囊”的气浪。

　　不过在训练中明星还是屡屡受伤，为此，两家卫视都为明星投保上亿元。此外，节目组还安排了24小时的医疗保障，医疗队在馆内蹲点，医疗车在馆外随时候命。王征宇说：“即便安全工作做到位，选手还是会因为入水姿势等问题受伤，很多人出了跳水馆就直接去医院。”据悉，目前《中国星跳跃》最牛的选手已经可以翻腾两周半加转体。

　　参赛资格

　　整容明星不能参与？5米以下可以跳

　　专家介绍开眼角等小微调，无需害怕跳水；隆胸者5米台以下也不用担心

　　从两档节目宣传打响开始，导演组就一直强调因为跳水会产生巨大的冲击力，“整容明星不能跳水”，而这两档节目也成为网友眼中的“整容辨识器”，戏称敢于参赛的明星都是没有整容的明星。但记者从专家处了解到，整容过的明星，其实还是可以参加高度不太高的跳水。

　　中国协和医科大学研究生院博士安波表示，外力对整形过后的身体确实有一定影响。据介绍，一般而言，隆胸比整容风险大。隆胸手术一般分两种：一种是医用硅胶假体植入，一种是自体脂肪植入，其中硅胶型较危险。胸部隆得愈大跳得越高，跳水时胸部“袋子”爆破的机会就愈大，主要是因为外部强大的压力可能使局部手术切口裂开。不过，安波告诉记者，“外力对整容所用的假体是有影响，但好的假体是足以应对跳水的。”

　　另外不同的高度对整容者的影响差异很大，李娜就表示：“一般10米高台跳下来的压力是人体自重的3倍，这就发生在短短的一秒多之内，但如果在5米台及以下就要小很多。”而相关工作人员表示，他就从来没见过某位疑似整容的选手跳过5米以上的高度。西安第四军医大学教授贾方颜也表示整形者无需害怕跳水：“现代整形美容的材料很科学，更别提如双眼皮、开眼角、种眉毛，修饰唇形等小修饰。”

　　比赛服装

　　想看女星比基尼？会走光没的看

　　5米以上若穿比基尼，冲击力会把衣服冲走；泳衣要高开衩才能让大腿活动

　　如果说跳水节目最吸引普通观众的是什么，大概就是能看到钟爱的明星穿着清凉了吧，但浙江卫视和江苏卫视这两档跳水节目中的女星选择的都是连体泳衣。对此《中国星跳跃》宣传总监王征宇表示，此前节目组也想过让女明星穿比基尼，但有科学研究表明，在5米台以下穿比基尼跳水完全没问题，要是超过了5米的话，上衣就会因为落水时冲击力太大而被冲走。

　　而为了防止走光，节目组也想了不少方法，首先就是所有明星都是穿着和运动员一样的“超防水”型泳衣，而且所有泳衣内部都有特殊的“泄水槽”，不但能迅速排水防止兜水，还能分散冲击力。此外，所有泳衣都是高开衩的，《中国星跳跃》副导演陈格洲介绍说：“不过这倒并不是为了性感，而是为了防止兜水，以及让大腿肌肉充分伸展和活动开，因为很多人穿自己漂漂亮亮的泳衣，去做空翻转体的动作容易拉伤肌肉。”

　　不过女明星们也不用担心不够漂亮，陈格洲介绍，他们节目里明星穿的所有衣服都是根据个人喜好量身定制的，“会根据选手的特点和性格而定，比如说选手温雅的吉祥色是红色，我们就给她设计了一套低胸的红色泳衣。”另外，《中国星跳跃》中明星每次出场的泳装都是不一样的。

　　拍摄设备

　　摄影机跟得上吗？空中高速摄影机登场

　　使用专业体育摄影设备，每位参赛明星配备一个跟拍组，拍摄大量素材备用

　　从《中国好声音》再到《我是歌手》，现在综艺节目也迎来“烧钱时代”，尤其是跳水类节目更加如此。江苏卫视《星跳水立方》的比赛场地是奥运场馆“水立方”，其宣传总监刘宇哲告诉记者，节目在拍摄方面用的是专门的体育转播设备，“空中姿态的高速摄影，全国只有这么一套，被我们租过来了”。

　　浙江卫视《中国星跳跃》也在设备上下了本钱，据宣传总监王征宇介绍：“我们全场大概有15台到16台摄像机，都是体育比赛专用的特种设备。像超高速摄影机、水下摄影机、空中飞猫摄影机等，这些都是我们做普通综艺节目不会用到的设备，这些设备能保证把明星跳水的各个角度，每个慢动作细节时时回放给大家看，可以把两秒的跳水过程变得很长。”

　　另外，这两档节目不仅要拍明星跳水的画面，还要拍大量的幕后内容，比如明星上场前的热身、下场后的感受、导师的采访等，所以节目组设置了专门跟拍团队。《中国星跳跃》的副导演陈格洲表示这是她参与过的“最难的综艺节目”：“《中国星跳跃》参赛所有明星，每位都配备了一个导演组，每个导演组都有相关的摄影、剪辑、收音、导演人员。”据悉，两个节目的剪辑比都很高，其中《星跳水立方》剪辑比高达1000：1，即拍1000分钟，只能用1分钟。

　　记者直击《星跳水立方》

　　阿雅站上10米高台当场吓哭

　　日前，记者到奥运场馆水立方观看了江苏卫视《星跳水立方》的训练，在现场记者看到了节目中首期亮相的几位明星的表现。从现场效果上看，韩庚、沙宝亮等男明星大多敢于挑战翻腾、空翻等高难度动作，而女明星大多是靠勇气“拼”上跳水台。其中，王丽坤、丫蛋是不会游泳硬着头皮上，而阿雅站在10米的跳台上直接就吓哭了。凭着天不怕地不怕的精神，阿雅闯进了《星跳水立方》，阿雅本来对自己很有信心，觉得自己很会游泳，上了跳台才知道难度大。站在10米高的跳台上直接哭了出来。好在教练专业，及时给她心理辅导，阿雅才顺利克服对跳台的恐惧。阿雅连呼这次“上了当”：“本以为就游游泳而已，没想会这么辛苦，这算是入行以来最累的一次了。”

　　从模特转型到主持人的李艾有形体训练的基础，她本来觉得自己是占优势的：“当模特的时候就做各种体型和体能的训练，我以为我会比一般人表现好点。”但是开始训练之后李艾立刻就觉得自己以前太自信：“主要是没时间投入，平时通告很多训练的时间很少，我怕自己练不好。”虽然时间不够，但是李艾却非常勤奋，完成工作之后就立刻到训练场馆训练，还主动要求增加训练时间追赶进度。

　　而王丽坤决定参加训练时就拿出了一般人没有的勇气，因为她根本不会游泳。从基本的游泳和潜水开始，王丽坤训练得非常认真。王丽坤身材姣好，至少在体态上占有优势，动作舒展、养眼，缺点是力量不足。训练之后她大呼自己身体素质太差：“原来很多很漂亮的动作都需要肌肉力量控制得很好才行。”

　　■ 江苏台选手自述

　　阿雅：如果已经决定要来了，要么不做，要做就要做最好的，所以我就是要把自己最大的能力表现出来，要有运动家的精神。在5米台上，对教练来说就跟一个阶梯一样，可是对我来说就像是站在台北的101大厦上面一样。我其实真的没有预料到自己会这么的恐高。想象中很容易，但是真的在跳的时候没有那么容易。我问我自己，我想不想要继续，可以很诚实地告诉大家，真的想要放弃，但如果以一个运动家的精神来说的话，我知道我应该坚持到底。

　　沙宝亮：我觉得这些人上了跳台都会后悔的，那一瞬间。要命啊？要面子啊？肯定在这当中挣扎。其实，我是爱面子，我想不是就玩个水吗，没想到真这么训练。当时觉得真是太没问题了，自己上去（才发现）原来这么难。我不会挑战自己做不了的动作，不会拿自己的性命开玩笑，要保证自己的安全。我有肩胛炎，小时候手受过伤，前段时间刚犯。我的脚骨是断的，我的锁骨是断的，我会尽力而为。爱玩水的人，上这样的节目特别开心，我希望能够开开心心地完成比赛，开开心心地训练。

　　郝劭文：我知道在你们的记忆里，我可能永远停留在四五岁的时候，但是这一次我打算彻底颠覆你们的记忆。在台北训练的时候，妹妹来给我加油，有亲人的鼓励当然不能说随便做做就好，所以我一定要拿出我最好的一面来给她看。如果我跟小龙（释小龙在浙江卫视参加《中国星跳跃》）PK的话，小龙的先天优势会比较强，但是这对我们来说都是完全陌生的运动，所以我想我要赢的几率也是很大，就是要加倍努力。