映象网讯（记者 叶煜）近日，安庆一名23岁小伙在高温下连续加班12小时后，再没有醒来，令人扼腕痛惜。这则新闻一出，立刻引来人们热议。虽然都市白领“过劳死”并不是什么新鲜话题，但加班熬夜和职场压力让越来越多的人不堪重负。工作诚可贵，生命价更高。职场苦拼的你，莫拿青春赌明天。累了，就歇歇吧！

　　医生忙得生病都得挑日子

　　郑州市民肖先生研究生毕业后，应聘到一家市级医院做了一名医生，刚参加工作那会儿，他还是科室里的“香饽饽”。为了提高自己的业务水平，得到领导和同事的认可，他经常加班，上完夜班上白班，身体骨瘦如柴。随着“博士”同事的出现，他又见缝插针地备考博士。面对记者，他苦笑着说：“就连生病都要挑日子。”

　　去年，倩倩竞聘到郑州市一家银行做柜员。每天一上班就要对着电脑，不管每天心情好坏与否，都要对顾客保持微笑，主管还不时检查工作进度，就连上个厕所都要一路小跑。一天下来眼睛痛得不行。连洗头的时间都很难腾出。

　　相比别人，白领有做“人上人”的成功欲望，要为房子、车子和父母的殷切眼光而努力奋斗；相比成功人士，白领没有太多的资源，要为生活而搏命，因此，身体透支，在追求成功的路上倒下，确实也是很自然的事。

　　中国“过劳死”已超越日本

　　虽然，我们都知道健康的重要性，但是大家平时最容易忽略自身的健康，总是认为“过劳死”与己无关，然而事实并非如此。

　　根据去年一项国际知名机构调查结果，中国已超越日本成为“过劳死”大国，中国内地上班族所承受的压力，位列全球第一。巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。在全球80个国家和地区的1.6万名被调查的职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，中国香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在城市的前列。

　　如何减压 听听专家意见

　　现实世界，如何减压？

　　河南心理健康研究所副所长赵悦玲说，在日常工作中，都市白领要注意调整工作节奏，适当休息放松，不要长期熬夜，避免过度劳累。提高工作效率的有效方式是劳逸结合，每天应保证6到7小时睡眠，散步半小时，每周要抽时间到户外放松身心，这些都是简单易行的减压方式。

　　赵悦玲提醒，除了培养良好的生活、工作习惯，还应在工作压力面前积极自我调节，如果感觉调整不过来，应找心理医生等专业人员，提供一些建议。同时，在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。为人处世应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。