炎炎夏日 游泳冲浪夏日亲海游全攻略
炎炎夏日里，很多市民选择去海边旅游，游泳、冲浪、沙滩浴等，让人倍感清凉。但是，对不经常去海边旅游的游客来说，需要牢记很多亲海游知识。对此，记者对亲海游知识进行了整理。
选对时间
海边游泳不比游泳池，涨潮退潮的时候，要很谨慎，中午涨潮的时候建议不要下海游泳，一般傍晚5-7点退潮的时候下海游泳比较合适。下海时不要单独一人，要选择人多的沙滩，不要去偏僻的水域。初到一个海滩，对地形不熟悉，海水下可能暗藏暗礁和岩石，若游得太远或是太偏僻，求救都很困难。初学者尽量别去水深超过身高的地方，安全起见也可以租用游泳圈等。
护眼防晒
墨镜：保护眼睛不受强烈日光侵害。为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜；海边的日光强烈，应该选择颜色较深的茶色、绿色镜。
防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。另外，涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀，如果被汗水冲掉了，还要补擦，可不能嫌麻烦哦。
衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成皮肤晒伤的主因。比如SPF值为130，表示没擦防晒品若五分钟会晒红的话，在同样的光量下，便具有5×130＝650分钟的防晒效果。PA分类是预防紫外线A波的防晒功效指数，紫外线A波被视为引起皮肤老化的原因。比如，PA＋即表示比没擦防晒品的肌肤多了2～4倍可以延缓皮肤晒黑的时间。
带齐装备
泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。露营用品：露营可以节省住宿费，又十分有乐趣。在海边用的帐篷，最好选大一些的，可以住得更舒服；最好是那种带纱网能透气的，这样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。
遮阳篷和沙滩椅：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样式很多，最好选择折叠方便的。炊具、炉具、餐具：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西。瓦斯炉、烧烤架等烧烤用具最适合海边野炊；如果嫌麻烦，用小型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错。
安全第一
在海边游泳自然会有一些海洋生物，有时候也会被海蜇蜇或者其他生物蜇到，如果有不良反应，需要上岸休息。此外，游泳常见的皮肤问题，包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。
引发“海泳者皮肤疹”的原因，目前尚未证实。通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，如男性的臀部与腰部及女性的胸部，症状包括局部红色丘疹、膨疹或水疱，会有瘙痒与灼热感。一般7—10天后，会自然痊愈。
“游泳者痒疹”与水中的血吸虫幼虫有关，当你涉水而过或泡在水中时，血吸虫的幼虫会乘虚而入，进入暴露在泳衣外的皮肤，引起痒感、刺痛感或局部红疹的现象，数小时后会消失，隔10~15小时后，暴露位置会再度出现红色疹子。治疗方式以症状治疗为主。游泳者游完泳最好马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤，并用毛巾擦干身体
