最近,全国多地被雾霾笼罩。我省也不例外,杭州、台州、金华时不时灰蒙蒙一片。昨天,记者从杭城多家医院了解到,因为雾霾天气以及多变的气候,最近咳嗽的人特别多,尤其以小孩和老人居多。
霾中颗粒可能带有病菌
“最近来看呼吸道疾病的孩子确实比以前多一些,原因很多,最近气候变化比较大,秋冬季节本来就是感冒发烧的高峰期,天气不好也是一个因素。”浙大医学院附属儿童医院呼吸科主任医师、门诊办公室副主任祝国红,对本周和上周的门诊人次进行了统计比较,发现本周每天来看呼吸科的孩子,比上周增加50余人。来看门诊的孩子大多表现为咳嗽,而且咳嗽迁延的时间也比较长。
同样的情况在省中医院呼吸科也存在,国家级名中医俞景茂说:“天气不好,冷热差异大,稍不注意就会感冒,小孩子和有一些原本有呼吸道疾病的人,最容易在这种天气里中招。”
浙江医院呼吸科主任钦光跃说:“雾霾天气对呼吸系统确实有影响,特别是老年人,如果不注意,原本存在老慢支等情况的,病情会加重。”
钦主任介绍,雾霾有两种情况,雾是水蒸气形成的,大约在10至20微米的颗粒,对人体无损害。而霾是微小、细微的颗粒,这些颗粒的大小很讲究,10微米以上的不会沉积到人体的呼吸系统内,10微米以下的,特别是5微米以下的,最容易通过呼吸系统进入肺部,造成损害。
“霾中的颗粒可能带有病菌,或者是一些因为工业产生的有毒有害物质,所以当空气中霾严重时,就会诱发急性咳嗽,小孩子会发生哮喘,老年人会加重老慢支等情况。”钦主任说,如果一年当中,大多数的日子都处于雾霾状况下,不光对呼吸系统造成损害,还会引发心血管疾病,以及增加恶性肿瘤的发病率。
雾霾天少出门多做呼吸操
对于雾霾,除了国家出台相应政策,改善空气条件外,个人能做哪些防范?
“常有老人一早带着孩子出去早锻炼,其实这种行为不值得鼓励。”祝国红医生说,太阳出来后,有利于杀灭空气中的一些病菌,所以老人早锻炼或者带孩子出门玩,都要等到太阳出来后再出去。如果碰到天气预报,说最近雾霾的情况比较严重,最好减少出门,一定要出门的话,也要戴上口罩。
“在中医看来,增强抵抗力,有利于增加抵御各种疾病的能力。”俞景茂建议,平时大家可以食补,比如容易干咳的人,可以在秋冬季节多吃点冰糖雪梨、川贝粉;消化不良的人可以喝点白萝卜汤,肺虚的人可以多吃点银耳羹以及百合粥,现在新鲜的百合还没有下市,新鲜的百合比干百合效果更好。
钦光跃主任推荐大家做呼吸操,呼吸操非常简单,不论男女老幼,不论任何场地,都可以做。呼吸操就是将呼吸的动作加深,类似于深呼吸,吸气的时候将腹部鼓起,呼气的时候腹部要瘪下去。
“简单说,就是腹式呼吸,每天早晚2次,每次10分钟,长久坚持,可以锻炼人体的横膈肌,横膈肌对呼吸来说很重要,呼吸时需要的三分之二力量,都由这块肌肉承担。”
