秋天气候干燥,季节的转变一时间令人无法适应,干燥的空气和强大的工作压力可能会对身体造成很大的负担。在这个季节,男性应当注重调解自己的饮食,常吃深海鱼可舒缓心血管的压力,对成熟男性尤为有益。
秋刀鱼
秋刀鱼
秋刀鱼体内含有丰富的蛋白质和脂肪酸,并拥有人体不可缺少的多种物质的,有效抑制高血压等多种疾病。它是日本料理当中最具代表性的秋季食材之一,最常见的方式就是将整条鱼盐烤,搭配白饭和味增汤,非常美味。
三文鱼
三文鱼
三文鱼是著名的冷水鱼类,主要生长在加拿大、挪威、日本、中国黑龙江和美国阿拉斯加等地,三文鱼富含不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周吃两次可缓解心脏压力。三文鱼最常见的食用方式是刺身、烤制和烟熏,三文鱼籽营养价值很高,也经常被端上餐桌。
