在许多游客眼里,机场是一个垃圾食品集结的地方。然而,事实并非如此,机场也有一些健康食品供游客们享用,那么还在等什么呢?接下来让我们一起来看看美国“Smarter Travel”相关报道介绍,揭晓到底有哪些营养而又健康的食品呢?
水果
机场10大健康食品
苹果、橘子、香蕉是机场最常见的水果,除此之外,切块菠萝和西瓜也颇受欢迎。相比机场里其他食物来说,水果所含的脂肪、钠和卡路里相对较低。并且,多吃水果,可以有效地吸收钾和叶酸等重要的营养物质,而水果中所含的大量纤维可以有效预防心脏病、肥胖症、Ⅱ型糖尿病等疾病。
水
机场10大健康食品
在机场,几乎每一个角落都潜伏着一些“无营养热量”食品,像苏打水、运动饮料以及果汁为旅客们带来了凉爽,也供他们很好的解渴。然而,在机场大多数报摊、咖啡馆和快餐店,没有设饮水机,提供清水。喝水有助于保持体液平衡和强健肌肉,让你的皮肤看起来更加健康,而且有助于消化。另外,水不像苏打水和果汁一样,含有大量的糖、卡路里和防腐剂。
酸奶
机场10大健康食品
酸奶在美国几乎所有机场都有提供。在 旧金山国际机场那里的纳帕农场,还有一家著名的酸奶冻糕吧,人们可以将水果、坚果等加入酸奶中,使其味道更为鲜美。这种食品对于旅行来 说,相当实用。其便携,吃起来也方便、健康。酸奶可提供蛋白质、钙、钾、镁、维生素,以及帮助促进消化的益生菌。由 西雅图的华盛顿大学所做的一项研究表 明,酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比,其更容易让人感到饱足。当你去品尝一种酸奶时,要注意其中的脂肪含量和所含糖量,由于品牌、类型和口味的不同,所以这些物质含量也有一定的差异。
