[摘要] 如何才能让舟车劳顿、奔波在外的旅行者补足体力呢？答案就是睡得更香，睡得更安稳！
21、抿一口茶。小小的一杯甘菊茶或者其它不含咖啡因的热饮都是有助于你的睡眠的。但是不要用大杯，也不要喝得太多，不然你会半夜起来去卫生间的，临睡前喝太多的水也会造成水肿。
22、让前台替你转接来电。谁都不愿意在美梦中被电话吵醒！所以可以在入睡前告知前台，请他们为你把特定时间内的来电和留言都直接转接到语音信箱，以免被错误的来电或信息吵醒。
23、睡眠应用。下一个可以帮助调节脑波频率的APP吧，绝对是安睡神器！这些应用可以播放诱导大脑熟睡的频率，让你排除干扰，不知不觉进入梦乡。
24、一定记得在房门外的门把手上挂上“请勿打扰”的牌子！这个小细节不容忽视，许多酒店的清洁人员在早上很早的时候就开始打扫卫生了，如果你不挂这个牌子的话，很有可能被他们的敲门声吵醒，影响你的睡眠。
25、如果需要早起的话，建议使用酒店的叫醒服务。万一你不小心设置错误了闹铃，或者平常工作日的闹铃忘关闭或修改，错误时间的闹铃把你吵醒是一件多么闹心的事情啊，这种贴心的叫醒服务不但可以保证你不会迟到，还可以有效的避免这种糟糕情况的发生。
26、洗个热水澡。经过长途跋涉，疲惫了一天，洗个热水澡给自己的身体放松一下。不但如此，热水澡还可以降低你的体温，有助于睡眠。
27、调节室内温度。通常来说，大部分人在一个较凉爽的房间内会睡得更香。如果你习惯开窗睡觉，建议只需开一条缝就好，开的过大会让噪音趁机钻进。
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