流感高发季"恰逢"持续雾霾天如何防病保健康

2013-01-15 09:51 来源：中国新闻网

　　　　图片来源:南宁晚报　

　　避免晨练合理饮食　

　　一定要根据气温的变化,适当地增减衣服,防止因感冒着凉引起的免疫力低下。日常饮食要注意营养搭配均衡,定时定量,多喝水,不吸烟,少嗜酒。同时要保证睡眠充足,避免过度劳累。　

　　要加强体育锻炼,上午10点之前空气质量最差,因此每天10点之前应避免晨练。由于近期雾霾天持续,锻炼身体应选择室内锻炼并避开人多的健身房。

责编：赵允升

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