随着暑期的到来,旅行商酝酿已久的各类暑期游产品又开始活跃,夏令营、学生团、亲子游等各种主题旅游纷纷推出,形式与内容也渐趋多样。以学生、教师为主的出游大军,将暑期旅游市场搅动得一片红火。不过,医疗专家提醒市民,暑假给许多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。
登山
手足扭伤忌立即活动
山不在高有仙则名,趁着暑假游遍山川是很多旅游者的梦想。不过登山时的扭伤不容忽视。据江苏省中医院骨科主任医师王培民介绍,旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时,可引起膝部和踝部扭伤,若摔倒时手部着地,还可并发腕部扭伤。受伤部位会出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑,以及关节活动障碍等。不少伤者因求愈心切,往往采取立即走路活动或用力按摩、搓揉等措施,结果适得其反,加重了病情。
健康锦囊:
正确的处理方法是静养,受伤部位尽量减少活动,避免负重,抬高患肢(手或脚),以促进静脉回流,改善局部血液循环,减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处,以免加重出血,使伤处疼痛肿胀加剧;必要时,最好取消当日的行程。伤后应尽快进行局部冷敷,譬如用干净的布将冷饮包起来压在受伤处,或将冰的矿泉水压在患处,按压至少30分钟,可以减轻皮下出血。此外,由于有些扭伤与骨折、骨裂难以区别,如感到受伤程度较重时,应早去医院诊治。
戏水
海边游泳防皮肤晒伤
小心你的皮肤
每到夏季,一些大型室外游泳场、漂流场所都迎来了客流高峰,许多人都希望通过与水的亲密接触来驱除夏季的炎热,还有一些人专门去青岛、威海等海滨城市游泳休闲、品尝海鲜,借此消磨炎热的夏日时光。
江苏省人民医院皮肤科主任医师骆丹提醒市民,很多去戏水的人认为,游泳时只要穿着泳衣、人长时间待在水中,就不用太担心防晒问题,因此游泳前多是简单做一些防晒处理就匆忙下水了,个别人甚至根本不涂抹防晒霜,便长时间泡在水中享受清凉。可没想到,回家后很多人开始出现皮肤发红、瘙痒等症状,严重的还会起水泡、水肿,这实际上是急性晒伤的表现。
健康锦囊:
急性皮肤晒伤,可以及早用冰袋进行冰敷降温处理,如果皮肤仅仅是晒红、疼痛感不强的话,一般几天后就会好转。如果症状较重,可以适当使用炉甘石洗剂;患者出现全身脱皮、剧烈烧灼感或瘙痒感、发烧、水泡等症状时,应尽快去医院皮肤科治疗。
游乐
惊险刺激易心慌呕吐
过山车、海盗船、恐怖屋……游乐场里的众多惊险游戏,以其独特魅力吸引着猎奇欲极强的青少年。在过山车、海盗船等项目中惊呼狂叫,不少人心中按捺不住,决定也“勇敢”一把。近年来,这些游乐让人体验到了惊险和刺激。不过,也有人上车前的欢愉荡然无存,手心全是汗,头痛腿软,浑身无力,回到家后惊恐、后悔的感觉迟迟不能挥去。
一些极富惊险性和刺激性的游乐项目,对于胆小体弱或亚健康者,特别是生长发育中的儿童来说尤为不宜。例如“过山车”会使人头晕目眩,“海盗船”凌空下降时会使人心慌呕吐,一些恐怖游戏更会带来心理上的阴影。
健康锦囊:
有高血压和心脏病的人、近期大病初愈的人不适宜玩这些惊险项目,游乐时应尽量选择平缓、安全、让人身心愉悦的项目。
吃喝
饮食卫生防肠胃生病
夏季旅游由于天气炎热,旅途之中建议多饮开水、淡茶以及牛奶等饮料。如果旅行社不包餐,游客吃饭自助的话,则建议人们多吃有润肺生津、养阴清燥功效的食物。其次可适当吃些鸡肉、牛肉以及大枣、莲子等,用于增强游玩时的体质和抗病能力。
健康锦囊:
旅游在异地他乡,风味小吃琳琅满目,美味佳肴到处都是。因此,要管好自己的嘴巴,注意饮食卫生,切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。旅游日夜兼程,舟车劳顿,往往使人体免疫力下降。饮食稍有不慎则造成肠道疾病,因此,为防寄生虫感染,去海边旅游不要生食海鲜和一些凉拌菜。在景区吃饭时,游客应该先考察一下饭店的卫生情况,若食物存放时间过期,要防止大肠杆菌和葡萄球菌感染。饮水要特别注意是否是正规厂家生产和在保质期内。
