随着考期临近，不少学生相继出现一些奇怪“症状”，像失眠、紧张、暴躁、怯学等，心理专家将此类症状统称为“考前焦虑症”。郑州市12355青少年服务中心副主任郑欢欢说，害怕失败、心理过度紧张都会引起考前焦虑。
怎样消除这种心理症状呢？心理专家认为，首先，学生要正确认识压力，有压力才有动力，把压力调整到适度。其次，制定恰当的考试目标，不能过于超出自身能力。再次，学会自我减压，比如自我宣泄、学会深呼吸、全身肌肉放松法、常听舒缓音乐等。最后，家长要以平和的心态帮助孩子缓解压力。（记者栾 姗）
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