老年性便秘,相信大家都知道是老年人便秘了。那大家可否知道老年性便秘的时候应该怎么办呢?知道老年性便秘应该怎么治疗呢?如果不知道话,那今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。
老年性便秘怎么办
对于每一位便秘的病人来说,这都是一件非常难受的事情。而想要改善便秘,我们则应该多吃以下这些食物哦。
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚
每次午饭以及晚饭之后,则可以吃半个或者一个葡萄柚,一直吃到通便顺畅的时候为止。
4、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、地瓜(红薯)
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
老年人便秘比较常见。这些中成药由大黄和清热类药物组成,多属寒凉类药物,对于祛火虽有帮助,在短期内能起到通便的作用,但是吃多了会损伤肠胃。老年人便秘多是由肠胃功能虚弱、摄入食物消化缓慢、肠胃蠕动减弱引起的,寒凉类药物会使胃寒而抑制食欲,使得身体更加虚弱,反而加重便秘,导致胃肠功能紊乱。
http://health.msn.com.cn 2012-12-19 06:41:10 来源: 家庭医生在线 消化不良患者除了用食物调理外,生活要规律,定时入睡,作好自我心理调理,消除思想顾虑,注意控制情绪,心胸宽阔。
有句广告词是这么说的“排除毒素,一身轻松”,人体排毒的最佳方式就是通过排便来进行,如果便秘的话,那就糟糕了。蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
便秘是件让人痛苦又尴尬的事情,长期便秘会导致毒素堆积体内、无法排出,从而引发色素堆积、发胖等恶果。坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
便秘是现代人普遍的困扰,作息不规律,饮食太油腻,严重缺乏运动等原因,导致便秘很难治愈。如能在坐浴的同时,配合有意义的收缩肛门动作,对于增强肛门括约肌功能、改善局部血流状况、软化局部组织、缓解便秘症状、疗效更佳。
2015年,江苏省公安机关73个110报警服务台报警电话呼入总量4077万次,日均接警量11万余个,其中有效警情1726万起,110报警服务台处置各类警情总量1528万起,同比上升13.7%。
8杯水的说法兴起之前的上世纪70年代,美国人每日平均喝各种饮料合共1696毫升,而8杯水说法兴起后的90年代,这个数值暴涨到2188毫升,约每天多喝了两杯。美国一项研究追踪了48000名男性的喝水习惯,发现多喝水可显著降低膀胱癌的风险,其中每天喝1440毫升水(约6杯)的人膀胱癌风险已经显著降低,不用喝到8杯那么多。
据研究,红酒能帮助睡眠也能减肥!可能很多人都不相信,红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质,另外它还可以加速新陈代谢的速度,帮助脂肪快速分解。来看看红酒减肥的有效招数吧。