“情绪中暑”是指在持续高温期间，人们往往情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，心境低落，行为失常，并固执地重复一些行为行动.当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，叫情绪中暑，又叫夏季情感障碍综合症。
情绪中暑产生原因有哪些
在夏季，由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，一些人会出现心烦的表现。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。除了气温变化之外，不良情绪还与人出汗较多、睡眠缺乏和饮食不足有关。这些不良因素会导致人体电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，而出现情绪和行为方面的异常。另外，夏季，人的植物神经系统也容易出现紊乱。植物神经系统主管人的消化系统，也影响着内分泌系统，植物神经紊乱会使人多梦，降低人的睡眠质量。
另外，不仅仅有自然高温的原因，还有城市环境和社会压力的因素。高压力、高速度还是一些大城市的主要生活节奏，高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题，在一段时间内还将存在。
“情绪中暑”自救为先
连日来的高温气候，使患抑郁症、焦虑症、烦躁症等心理疾患的人增加不少。记者从日前召开的亚麻酸专家论坛会上了解到，因体质虚弱、营养不良、健康欠佳等身体条件较差的人引发心理中暑的占77.2%。
据营养专家介绍， 如果外界带来的刺激过于强烈，超出了个体承受范围，就会造成心理损害，出现情绪低落、动力缺乏、持续疲乏等症状。正常人群中，约有16%的人在夏季会发生情绪性中暑，尤其当气温超过35℃、日照超过10小时、湿度高于80%时，生理中暑同时伴随着心理中暑的人大大增加。
造成心理中暑的内因则是人体对环境的不适，由此产生的食欲不振、睡眠不足和体内的代谢紊乱，最终影响到大脑神经的活动。有关专家认为，企业管理人员、驾驶员及妇女较容易感受到刺激，如果刺激长存，则身心疾病纷至沓来。
此外，缺乏心理准备的突如其来事件发生，像持续高温气候、车祸等，这些大大小小的灾难都出乎人们意料，极容易引起心理中暑。心理专家提出告诫，为避免由持续高温气候产生的心理障碍，心理上的自我疏导和调节至关重要。应该首先要充分认识到自然气候的复杂性，对于由此产生的某些负面影响应有足够的心理准备，同时，心态要保持正常，乐观豁达，保证充足的睡眠，并合理安排饮食和锻炼。尤其是当自己感到特别烦恼时，应该及时找心理医生诊疗。
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