从登上颁奖台的那一刻起，何姿就一直在笑，她的嘴角微微翘起，脸上有两个浅浅的酒窝，似乎是经过专门准备似的，无论在哪一个角度拍，都是一副“美女照”。“到现在我都一直还不敢相信我就是奥运冠军了！我现在还处在一种很奇妙的感觉，只能说我做到了，我实现了我的梦想。”
“9岁开始，看伏明霞的时候就幻想自己能参加奥运会，当时就希望自己能够实现参加奥运会的愿望。”这个愿望，虽然看似小孩子的一句不经意的话语，但实则伴随何姿一路成长的一份信念、时刻提醒何姿不哭不弃的一剂良药。
此前，“郭晶晶接班人”、“跳水队未来领军人物”，这是两个常用来形容何姿的定语。然而，至少从奥运会的层面来看，何姿还拿不出任何与之匹配的荣誉。不过，此次女子双人三米跳板问鼎，让首次征战奥运舞台的何姿收获了奥运第一金。
对于自己今天在决赛上的发挥，何姿谦虚地表示还没好有把最好水平发挥出来：“不能说特别满意，能够接受。因为是第一次参加奥运会，也就没有给自己太多的要求。只要我人站在跳板上，我就希望能够保证自己动作的质量就好。”也许正是这种轻装上阵的好心态，更加助力首战奥运的何姿展现了出色的五轮动作。
其实，何姿的跳水之路走得并不平坦。最初，何姿从幼儿园大班开始练体操，试训一段时间后便被教练“刷”了下来；接着，她被另一教练相中改练跳水，2000年，快满10岁的何姿辗转进入广州的一所体校。
2006年，当时16岁的何姿，从广东跳水队进入国家队。与许多跳水队员一样，起初她只是个边缘人物。不过，经过一次次磨炼，她从失败中积累经验，逐渐在队中崭露头角。2007年，澳大利亚世界游泳锦标赛。在女子1米板比赛中，首次参加世锦赛的何姿一战成名，将这块与中国队绝缘13年的金牌挂到了自己胸前。然而，何姿这颗冉冉升起的新星，却曾在一年内两次失误得零分，错过了北京奥运会。在后来日常训练中，她更能吃苦了。2010年，郭晶晶休整后，何姿全面爆发。当年，她几乎出战了所有女子3米板的比赛。其中，在世界跳水系列赛青岛站、墨西哥两站共三站的正式比赛中，她全面压过师姐吴敏霞。
上海世锦赛赛前训练中的一次意外，使她不得不裹着厚厚的胶布，拖着淤青的双腿开始了她第二次世锦赛征程。在接下来的日子，和腿伤的较量几乎成了她生活的全部主题。跳不了动作的时候，她就默默的练力量，腿稍微好些的时候就和教练开小灶继续训练，哪怕是休息日，也不会间断。尽管非常艰辛，何姿也只是淡淡地解释道：“毕竟等了那么多年，努力了那么多年，我已经把所有的精力都放在这届奥运会上了。”
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