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白米饭怎成了垃圾食品

白米饭吃多了真的容易得慢性病？

　核心提示：俗话说，人是铁饭是钢，可近日一则题为“白米饭——垃圾食品之王”的帖子在微博、微信圈广为流传。网帖称，白米饭几乎不含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，只有淀粉和糖，是典型的高糖、高热量、低蛋白的垃圾食品。这是真的吗？

白米饭是“垃圾食品”？哈佛大学建议少吃白米饭

吃粮食应注意粗细搭配，建议每天最好吃粗粮85克以上，对预防慢性病很有好处　另一方面，有的人不吃白米饭而改吃面食、水果，它们同样含有大量糖分。

白米饭"白"有学问

喜欢吃白米饭的朋友在平时佐餐的时候，要注意多搭配一下几种蔬菜：比如芹菜，有降糖、降脂、降压作用；苦瓜中至少有苦瓜甾、缩氨酸和生物碱等三种具有降低血糖作用的成分；洋葱中的活性成分APDS可阻止肝细胞破坏胰岛素，从而促进胰腺细胞生成胰岛素；山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

白米饭也会吃出糖尿病？

世界著名医学杂志《英国医学杂志》近日发表文章称：亚洲人每天多吃白米饭与糖尿病的发病相关。周健建议，平时可适当选择全谷、全麦食物，在主食中可以用部分粗粮替代细粮，如适当吃点糙米饭、五谷杂粮饭等。

浙江百人生撸大米饭 90后美女一口气吃完8斤

浙江举办“百人生撸白米饭”活动，来自全国各地的数百名参赛选手参加了此次试吃活动。号称大胃王的90后美女密子君也出现在活动现场，密子君自带超大瓷盘，工作人员给她装上白花花大米饭后既开始生撸白米饭，面对重量超过8斤的白米饭，密子君一点没有胆怯，一边吃白米饭还一边做鬼脸，吃到一半，密子君还喝干了两瓶矿泉水。截至活动结束，在没有配菜的情况下，8斤白米饭被一扫而空。

网传白米饭是垃圾食品之王 专家称不科学

网传白米饭是垃圾食品之王 专家驳斥称不科学

一段时间以来，网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章，不少健康网站还进行了转载，引起一些人的担忧。

梁朝伟：爱情就如一晚白米饭

一次，刘嘉玲由于拍戏劳累病倒，梁朝伟上门探望，发现她家垃圾桶里堆满了食物外卖的纸盒。梁朝伟曾将自己比喻为米饭，将刘嘉玲比喻为辣椒，米饭清淡味寡，唯有配合辛香的辣椒，才能食之有味。

白米饭是垃圾食品？主食粗细搭配更营养

一段时间以来，网络流传一则“白米饭是垃圾食品之王”的文章，不少健康网站还进行了转载，引起一些人的担忧。【回应】白米饭提供人体必需的碳水化合物，另还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质　　“把白米饭视为垃圾食品未免太耸人听闻了。