伊能静晒照
东方日报1月25日报道香港多区下冰雹,就连台湾都冻到下雪!最近宣布怀孕的台湾“美魔女”伊能静就在微博抱怨,称因为下雨及冻冰的关系,搞到她这个孕妇连室外唯一可以做的“散步”都剥夺了!
她留言说:“台北下了八天雨,山上飘雪。好冷……老天爷把我这孕妇室外唯一能做的事???散步??都剥夺了……睡疯了……忽然想念北京了……北方有暖气呢。”
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
培养自然的步伐:夸张的跨步并不会使你走得更快.反倒会引起小腿和臀部的肌肉酸痛。善用足部:可能这种步态看起来有些笨拙.但竞走运动员的确移动得很漂亮。每一步都是脚跟、脚掌、脚趾的运动过程,以脚跟着地,力量通过脚掌,然后以脚趾推离地面。
据英国《每日邮报》网站2月18日报道,每周散步3次可以增加记忆中心“海马体”的大小,促进大脑细胞生长。身体活动加上一些脑力锻炼(例如猜谜)更有益于大脑健康,建议进行这些锻炼越早越好。
老人散步好处颇多,保持正确的姿势和强度可以起到事半功倍的效果。要保证正确的姿势,散步时千万不要弓腰驼背,驼背会破坏身体平衡感,降低运动效果。要避免空腹散步,在散步前要适当吃点食物,但不宜吃得太饱,如果吃得太饱,应休息30分钟后再散步,确保消化道供血,增强消化功能等。
散步是适合老人的运动。由于随着年龄增长,身体阳气渐趋不足,不少老人身体虚弱,怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。失眠老人,如果散步时以手 心朝向阳光,可以清心安神,调节睡眠。
气温渐升,不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步,春季多风,早晚温度较低,尤其楼与楼之间容易形成风口,瞬间风力大,可能会诱发关节炎、面瘫等疾病。散步时最好不要讲话,老人呼吸系统逐渐退化,免疫力低下,而散步时体内气血运行加快,如果再开口说话,容易因吸入冷空气导致呼 吸急促,诱发呼吸系统疾病,使哮喘病等病情加重。
经常进行身体锻炼,使血流增快,能促进新陈代谢,骨骼强健,增强肠胃蠕动,增加肺活量。再者,放风筝时,双眼凝视蓝天,远望风筝的飞行 运动,可以调节视力,消除眼肌疲劳,从而达到防止近视眼、保护视力的目的。
18日晚,荆州一市民散步时,发现古城墙斜坡的土里传出孩子的哭声,他赶忙将这名男婴刨出来,并报警,民警赶到后,急忙将婴儿送到医院救治。负责办理此事的荆州区东城派出所唐教导员介绍,经过调查,民警找到了婴儿的家属,并对孩子被活埋一事进行了了解。
散步是老人常用的锻炼方式。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳,行走时稍不小心可能摔倒,尤其在晚上散步时,最好有支撑物保持身体平衡,比如拄根拐杖。宜缓不宜急,应按照平时的步速散步,一秒钟一步或两秒钟三步即可,以身体发热、微出汗为宜,每次散步15—40分钟,每天1—2次。
没有PX你真的很难活
春季到来,保健工作一定不能忽视,这样,一年下来才会少病少痛。散步时也可以且走且停,时快时慢,行走一段,稍事休息,继而再走,这种走走停停、快慢相间的逍遥步适合于病后恢复期的患者及体弱者。
一家散步 突然转身跳桥
当晚,张先生带着女友阿文,和正在读高中的继子外出散步,突然,阿文被身后一名女子车主头发拽到在地,并拳脚相向。
随着巡视工作逐步走向成熟,中央巡视组获得的关注度越来越高,就像一阵厉风,吹过后总会带走几只“老虎”。对于地方上的干部群众而言,他们更熟悉的可能是这样一支盯紧省内领导干部的队伍——省委巡视组。
下午2时许,不时有地铁工作人员以及轨交安保人员来劝诫纳凉者“注意形象”,“不要平躺睡觉”,但他们并没有将纳凉者驱赶走,而是逐一督促劝告。图说:纳凉者坦言自己来纳凉的原因是房里不能装空调