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　　当你在健身房的各种器械上挥汗如雨，一边嚷嚷着“我要马甲线”的时候，一边估计也曾在内心无数次生出过“花钱买罪受”的念头。但下一次，无论怎样，别忘了感谢（或是诅咒）瑞典医生古斯塔夫 詹德（Gustav Zander）以及他的伟大发明。

　　在工业革命以机器生产解放了人类双手，催生了越来越多的“沙发土豆”之后，是他发明的这些器械，使人们乐此不疲地陷入另一种形式的“劳动”，延续着千百年来人类对于健康的不懈追求。

　　古斯塔夫 詹德（Gustav Zander），职业是瑞典的整形外科医生，也是发明我们熟悉的健身器械的全能天才。1835年，他生于瑞典的斯德哥尔摩。也许你能根据他日后的发明物猜想到，他童年时很虚弱，身材瘦小，还病恹恹的。正因如此，他迫切的想要改善老天赐予他的身体。19世纪50年代，受到医疗体操和瑞典按摩的先驱者彼尔·亨利·克林的启发，詹德作为业余的体操运动员，开始试验机器辅助的运动，将弹簧和杠铃加于滑轮系统上。

　　躯干伸展。

　　与现在人们锻炼时轻装上阵不同的是，那时人们穿戴整齐。女士要和平常一样穿紧身内衣和包住脖子的裙子。男士要穿羊绒夹克、长裤和厚重靴子。

　　前臂屈曲。

　　肱二头肌训练器以及坐姿腿屈伸训练器，都是现代健身房的标配。

　　横向悬挂（斜倚）。

　　侧压。

　　19世纪60年代早期他进入医学院深造，学到了更多关于肌肉和关节构成的知识，并意识到了阻力对于锻炼肌肉的作用。接触到更多人体解剖学知识，并意识到了抗阻训练对于肌肉的作用。他提出系统性、渐进性的练习有助于锻炼肌肉和关节，进而促进身体健康。在流行清肠、禁食和放血疗法的19世纪初期，这样的见解无疑具有革命性意义。

　　髋膝伸展。

　　脚踏车运动。

　　腿部推力锻炼。