北京时间7月5日，女篮四国赛今天下午将在大庆拉开战幕。上午中国女篮进行了一次热身训练，这次热身训练全程对媒体开放，训练进行了一个小时左右，主要是技战术的演练。在训练中，主教练马赫对细节的要求比较严格。赵爽在今天的训练中防守表现比较出色，获得了马赫的点名表扬。
今天的训练一上来是一组投篮训练，算是简单的热身。今天由于队员们都没有打固定，所以训练以技战术演练为主，尽量减少对抗。
“今天的训练主要是用脑，思考要练习的战术，减少对抗，因为大家都没有做防护”马赫说。
投篮训练以及简单的拉伸结束后，马赫要求队员跑全场快攻，模仿比赛中发底线球快攻，要求是十秒钟完成投篮，传球精准不能有失误。老将陈楠今天也参与到了全队快攻训练中，并且充当快攻的先锋。几组下来，队员们的体能还不错，表情较为轻松。
快攻训练只是一个前奏，今天训练的重点是半场战术演练，在演练开始前，马赫又要求大家两人一组，先做上步防接球的训练，这个防守动作要求队员滑步要快，跟上进攻人的移动，同时不能有犯规和失位的情况。赵爽在这次防守训练中表现不错，得到了马赫的点名表扬。
在女篮的第一公开训练课的时候，记者就发现队员们口中的战术代码变换频繁，据马赫透露，女篮的战术的确非常多，至于具体有多少，他不方便说。但据记者观察，女篮战术代码已经达到了八十多号，至于女篮是不是真的有八十多套战术，这一点还不得而知。不过今天的训练，短短的半个多小时的战术练习，队员们就已经演练了有10套左右的战术，分别是62号、62号特殊、72号、84号、74号、81号、86号、88号等战术。由于战术比较多，队员们在演练中经常出错，甚至犯迷糊，忘了要跑的这套战术要领。马赫也是不厌其烦的，一次又一次的纠正队员的错误，尤其是一些细节的错误，比如一些挡拆不到位，后卫传球不及时，甚至有一次赵爽的运球走步，他都及时的叫停，重新讲解一遍，然后再重新练一遍。
“如果在训练中都会出现走步这样的低级错误，那比赛对抗中会怎样？跑战术的人要及时掩护，配合，这完全是无对抗的情况下练习，需要高质量”马赫说。
一个小时的训练结束后，马赫又和队员们叮嘱了几句，说一下今天训练中的不足。今天的训练量并不是很大，但内容相对比较丰富。今天下午四点，中国女篮将迎来第一个对手波多黎各。 （搜狐体育 王文平 大庆报道）
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