映象新闻

　　期待周五的雨，

　　能让今天凉快一些的小伙伴们，

　　一早醒来就会失望了。

　　先看看今天的最高温度，

　　依然在30℃以上!

　　图片来源：中国天气网

　　虽然人家温度高，

　　但是人家湿度也不低啊!

　　如果嫌现在的湿度还不够高，

　　别急，

　　预报的今天还有短时阵雨!

　　图片来源：郑州市气象局网站

　　这意味这什么?

　　水汽腾腾的热，

　　也就是热的2.0版——湿热!

　　坚持坚持，

　　过了今天，

　　雨就停了，

　　然后，

　　就可以阳光明媚、心情畅爽了吗?

　　哈哈哈哈哈哈哈哈~

　　雨走了，太阳来了

　　高温也来了啊!

　　图片来源：郑州市气象局网站

　　看见没?

　　下周工作时间，除了周一35℃

　　其余最高温度全在35℃以上!

　　而且，

　　时而多云时而晴朗，

　　闷热和炙热模式无缝切换，

　　还没从蒸笼里出来呢，

　　已经看到焖烧锅和烧烤架了!

　　没办法，天气君就是这么任性!

　　不过，郑州的小伙伴们，

　　你们并不孤单，

　　全省人民和你站在一起!

　　看看未来三天河南全省的高温预报：

　　下周，就进入“三伏”天了。

　　今年三伏天长达40天。具体初伏、中伏、末伏时间如下：

　　“三伏”，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，民间百姓所说的“苦夏”也就在此时。“苦夏”难挨，该如何养生呢?

　　五个诀窍在此拿走不谢!▼

　　三伏天养生做好“五个一”

　　01

　　一个温度26℃

　　空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。

　　02

　　一个午觉

　　夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。

　　03

　　一杯温水

　　水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

　　04

　　一次泡脚

　　睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

　　05

　　一小时步行

　　走路运动适合夏季，每天快走30分钟-1个小时，以微微出汗为宜。