“我很棒！”、“我又做了一道题！”、“我能顺利通过考试！”……今天上午，北航附中的阶梯教室内坐满了高三级部的近200名考生，级部主任谭老师为考生支招：不妨用心理暗示方法给自己减压。

　　随着高考临近，形式各异的减压方式频现于媒体报端。那么，全国各地的高考心理减压都有哪些特点？出现这些方式的原因何在？

　　为此，《法制晚报》记者梳理了近期全国媒体的新闻报道，共发现“高考心理减压”报道主题45个，涉及25个省份（港澳台不参加全国统一高考，贵州、西藏、海南搜索未发现相关报道）。

　　统计发现，这些报道内容中，心理咨询讲座占绝对主流，25个省份的媒体均有报道；河北与山东的减压方式最为多样，“送红包”、放孔明灯、跳减压操等颇为吸引眼球；最“雷人”的方法当属陕西省长武县中学的“撕书减压”。

　　相比之下，北京、上海的减压方式单调了不少，基本上只有常规的心理咨询与减压游戏。心理专家认为，北京、上海的学校平时就比较重视给学生减压，学生对此也有更清晰的认识，因此高考临近时，学校基本上不会开展特殊的减压活动。

　　减压七宗“最”

　　心理咨询讲座最多

　　25个省份的媒体均刊发了当地为考生开设心理讲座的报道，类似于“好心态迎高考”的心理辅导讲座占各地高考减压方式的绝对主流。

　　分析：安定医院心理学博士崔永华认为，心理减压要真正起到作用，需要针对考生个人具体情况进行个性化辅导。之所以各省市均采用心理讲座进行减压辅导，就是因为讲座中可以涉及不同考生的不同方法，考生可在诸多的方法中找到最适合自己的一款。

　　河北山东最“热闹”

　　河北和山东的高考减压方式最为多样，仅河北衡水二中就准备了内容丰富的减压活动，如操场上放飞写有高考心愿的孔明灯、自编高考减压操，以及自主建立“高考说吧”等进行减压。山东与河北不相上下，放飞心愿气球等活动颇为吸引眼球。而北京、上海这两个较发达城市则逊色不少，基本上只有常规心理咨询和减压游戏。

　　分析：崔永华认为，出现这样的现象并不奇怪，因为河北、山东是高考大省，其高三学生的高考压力要高于北京、上海的学生。所以，才会出现比较多样的减压方式。另一个重要的原因是，北京、上海在心理减压方面的做法比其他城市更成熟，学校平时就比较重视为学生减压，学生也对减压有更清晰的认识。因此，在高考临近时，没有必要再设计出特殊的方法。

　　撕书减压最“雷人”

　　6月3日，新华社刊发的陕西长武县中学“撕书减压”消息引发围观，报道称，该校6名高三学生因为撕书被阻止而围殴一名老师，目前公安机关已经展开调查。类似的情况又出现在广州，据光明网报道，6月4日上午，广州大学附属中学高三、初三学生将废弃试卷扔出教室，以释放压力。

　　分析：崔永华认为，考生可以通过很多形式排出压力，撕书最不明智，作为学生，任何情况下都不应该破坏学习材料。同时，这一现象也值得学校、家长及社会反思，巨大的高考压力已经导致个别学生产生心理疾病，需要进行心理干预。

　　听音乐会最“高端”

　　6月4日，《长沙晚报》报道称，湖南长沙市一中日前专程请来了湖南交响乐团，给高三年级的学生送上一场“减压”音乐会。此举被网友称为最为“高大上”的减压活动。

　　分析：崔永华认为，听音乐是众多心理减压方式中的一种，学生可以通过听音乐放松神经，舒缓情绪，但是这也是因人而异，对于比较喜欢安静的考生而言，音乐减压比较有效果。

　　盲哑演出最“励志”

　　5月26日，中新网报道称，云南昆明盲哑学校的学生走进昆明一中，用他们励志的演出为高三学子们加油鼓劲，放松减压。

　　分析：崔永华认为，用这样励志的方式能在一定程度上让同学们鼓起学习的斗志，在心里树立一个比较励志的信念，这种激励方式会给一些学生增加动力。

　　衡水二中最“抢镜”

　　6月3日，中国网报道称，河北衡水二中，在高考前为每位备战高考的高三学生发放两张5元崭新连号人民币留做纪念。6月4日，央视新闻报道称，河北衡水二中4000多名高三师生“喊楼”减压：二中必胜！我们第一！我相信我有实力，我也可以逆袭！

　　分析：崔永华认为，“送钱”的方式看似很实惠，但并不能起到减压的作用，校方如此做法并不科学，不能提倡。

　　放纸飞机最“浪漫”

　　6月1日，广西新闻网报道称，广西民族高中的高三同学将上千只纸飞机扔出教学楼，顿时校园漫天飞舞着纸飞机。

　　分析：崔永华认为，不提倡这种方式，虽然可能会对某些同学起到释放压力的作用，但不同的学生有不同的适合方式，“纸飞机”还不环保。