映象新闻

每天散步让大脑年轻2岁

据英国《每日邮报》网站2月18日报道，每周散步3次可以增加记忆中心“海马体”的大小，促进大脑细胞生长。身体活动加上一些脑力锻炼（例如猜谜）更有益于大脑健康，建议进行这些锻炼越早越好。

保健：老人多甩手大步走

老人散步好处颇多，保持正确的姿势和强度可以起到事半功倍的效果。要保证正确的姿势，散步时千万不要弓腰驼背，驼背会破坏身体平衡感，降低运动效果。要避免空腹散步，在散步前要适当吃点食物，但不宜吃得太饱，如果吃得太饱，应休息30分钟后再散步，确保消化道供血，增强消化功能等。

午间散步能强肾

散步是适合老人的运动。由于随着年龄增长，身体阳气渐趋不足，不少老人身体虚弱，怕冷、疲劳、腰膝酸软冷痛、气短乏力、夜尿多。失眠老人，如果散步时以手 心朝向阳光，可以清心安神，调节睡眠。

风大别绕楼散步

气温渐升，不少老人都喜欢在清晨或傍晚到楼下绕着楼散步，春季多风，早晚温度较低，尤其楼与楼之间容易形成风口，瞬间风力大，可能会诱发关节炎、面瘫等疾病。散步时最好不要讲话，老人呼吸系统逐渐退化，免疫力低下，而散步时体内气血运行加快，如果再开口说话，容易因吸入冷空气导致呼 吸急促，诱发呼吸系统疾病，使哮喘病等病情加重。

春天适宜多散散步

经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。再者，放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行 运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的。

市民散步时从土里刨出活男婴

18日晚，荆州一市民散步时，发现古城墙斜坡的土里传出孩子的哭声，他赶忙将这名男婴刨出来，并报警，民警赶到后，急忙将婴儿送到医院救治。负责办理此事的荆州区东城派出所唐教导员介绍，经过调查，民警找到了婴儿的家属，并对孩子被活埋一事进行了了解。

老人散步锻炼要先看体质

散步是老人常用的锻炼方式。身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能摔倒，尤其在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。宜缓不宜急，应按照平时的步速散步，一秒钟一步或两秒钟三步即可，以身体发热、微出汗为宜，每次散步15—40分钟，每天1—2次。

多做适合春季的健身运动

男子发现一弹匣 拾起来吓一跳

“我在淇滨区二支渠的河床上捡到一个弹匣，里面有30发子弹。”12月1日，市民白先生告诉记者，当天上午他和朋友沿着二支渠的河床散步，干涸的河床上赫然出现一个生锈的弹匣，里面压满了子弹。

地铁站避暑引争议 纳凉者：有错我认 可高温难忍

下午2时许，不时有地铁工作人员以及轨交安保人员来劝诫纳凉者“注意形象”，“不要平躺睡觉”，但他们并没有将纳凉者驱赶走，而是逐一督促劝告。图说：纳凉者坦言自己来纳凉的原因是房里不能装空调