今日大寒，大寒是二十四节气中最后一个节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”，所以大寒是天气寒冷到极点的意思。民间有“小寒大寒、冷成冰团”之说，也有“大寒，大寒，抱成一团”的谚语，足见大寒节气的寒冷。专家提醒，大寒来临，意味着一年当中到了最冷的时候，寒冷的天气很容易让人不适，稍不注意就可能得病。

　　大寒节气 专家：一年中最冷时期须防心脑疾病

　　大寒更须防心脑疾病。据120急救指挥中心主任刘增省介绍，在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年最高。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。体虚年高的人最好居住在温暖的室内，尽量减少出门或冒触风寒。从室内到室外，但凡温差较大时，不妨先在门廊里适应一下冷空气，再出门也不迟。

　　大寒时节保暖滋阴润燥不可少。大寒期间，养生的另一个重点在于滋阴。大寒节气，正是一年之中最干燥的时期，白天平均空气湿度一般低于50%，有时室内甚至只有30%左右，很多呼吸系统有“老毛病”的人经常会有咳嗽痰多、痰液黏稠、咳痰不净的感觉。对于心脑血管疾病患者而言，则容易造成血黏度增高。更严重的是，如果因为高血压、年老等造成血管弹性功能下降，还容易诱发心梗、脑梗、脑出血等危险情况。

　　大寒到感冒多发。据我市儿科专家胡爱娟介绍，大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期，老人和孩子尤其需要注意，有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人更要格外注意。由于持续的低温，使得皮肤血管收缩，血压升高，心脏的工作量增大，容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候，还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。

　　值得一提的是，大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子里，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更应注意避免过喜或伤心，保持心情舒畅，心境平和，使体内气血和顺，降低心脑血管系统疾病的发病风险。

　　大寒节气来临 中医推荐十大补气食物延年益寿

　　说话有气无力、行动拖拖拉拉、浑身没劲、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感冒……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病不愈、年老体衰以及劳力劳神过度等。中医所说的“气”，不是空气、氧气，而有特定的内涵，它是器官功能活动的外在表现，有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。气的产生，依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。