人们常说“汤汤水水最养人”，一碗热汤就能浓缩五味，颐养天和。特别是对女孩子的生理调节，内分泌健康都有非常大的益处哦！当然，不同的季节里对汤的功效要求也不同，比如夏季应该喝有清热解毒功效的汤，而冬季则应和暖身汤，女孩应多喝一些补血养颜汤。

　　薏米冬瓜排骨汤

　　薏米本微寒，它有补肺，清热、补脾的作用。冬瓜有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。两者搭配非常适合夏日食用。

　　材料：冬瓜400克、薏米80克、猪小排400克、姜1小块、细香葱4棵、水3大碗、食盐5克、白胡椒粉3克。

　　做法：

　　1、老姜洗净切片，香葱摘净挽成结备用；

　　2、冬瓜洗净去瓤后切大块；

　　3、薏米分拣干净后用清水浸泡2小时左右；

　　4、排骨冲洗干净，提前用冷水浸泡1小时左右取出血水，然后冷水下锅，加姜片焯水后冲洗干净备用；

　　5、砂锅内放入足量的水，下冲洗干净后的排骨；

　　6、放入充分浸泡后的薏米；

　　7、加入姜片和香葱；

　　8、大火烧开转小火煲1小时；

　　9、1小时后放入冬瓜，继续小火煲30分钟左右；

　　10、关火前15分钟左右调入适量的盐、白胡椒粉，时间到关火即可食用。

　　美白猪蹄汤

　　美容养颜丰胸，富含满满的胶原蛋白！！女生都要多多的吃哦。

　　材料：猪蹄2只、花生15粒、枣(干) 5粒、黄豆15粒、葱1根、姜5片、草果1个、八角2个、花椒10粒；

　　做法：

　　1、猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开；（这一步可以请菜市场的摊主代劳，否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄。）

　　2、将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，撇去表层浮沫；

　　3、转成中小火，或者将猪蹄倒入电子汤煲中。加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时；

　　4、汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时；

　　5、黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20-30分钟即可。

　　海带排骨汤

　　海带排骨汤是一道去火、补水、排毒清肠的食谱。此汤菜肉烂脱骨，海带滑烂，味美汤鲜。非常易做又美味的家常益精补血汤。海带含有丰富的钙，可防人体缺钙，还有降血压的功效。

　　材料：排骨400克、海带300克、薏米30克、姜5克、食盐1茶匙、料酒1汤匙。

　　做法：

　　1、薏米提前用水浸泡5小时以上；排骨冷水下锅，放1汤匙料酒，煮出血水后捞出；

　　2、姜切片备用，海带反复清洗干净后打成扭结状；

　　3、将排骨、薏米、海带放入砂锅，注入足量水，大火烧开小火炖60分钟，放入入盐即可。