文章摘要:随着春天的到来,喜欢户外、徒步、自驾的游客们开始将计划提到日程上,一边是山花烂漫,一边是阳光温暖,好不自在。但是,这种涉及户外运动的项目,存在诸多安全隐患,外出游玩时需要注意再注意。　

　　【自驾游】做好前期准备很重要　

自驾游 

　　对于很多人来说,带着家人一起自驾游玩,既能满足旅游的愿望,又能和家人一起留下美好的记忆,的确是个不错的选择。自驾虽美好,但是前期的准备工作一定要做好。业内人士提醒,无论计划去哪儿,了解当地景点及提前订好住宿的酒店至关重要。　

　　据了解,如今自驾游玩的游客越来越多,无论是长线游还是短途游,在出游前熟悉出行路线和路况很关键,对于哪些地方容易堵车,哪些地方能加油等,最好要做到心中有数。“建议油量剩一半时,就及时找附近加油站加满油箱,因为有时不能确定会出现什么问题。”　

　　自驾爱好者刘先生提醒,为确保车子在路上“不掉链子”,最好提前给车辆做一次全面维护和保养,确保车况良好。还要注意目的地天气及道路情况,提前做些相应准备。外出旅游行车更要注意安全,不超速、不疲劳驾驶,确保行车安全。“如果遇上雨雪天,行车最重要的是‘慢’。在冰雪路上行驶,增大行车间距很有必要,一般来讲,行车间距最好要比平时大出3～4倍,跟车太近会很难控制住刹车的距离。”　

　　专业人士建议,自驾出游时,最好两辆以上的车同行,一旦出了事故可以互相照应。另外,不建议个人租车旅游,尤其是刚学会开车的司机,不要拿旅游练车,对车不熟悉,对路况不熟悉,很容易出事故。

　　【美食游】应合理选择饮食 

美食游 

　　眼下,旅游报价集体“跳水”,节后错峰出游开始升温。由于错峰出游的舒适度大增,吸引了不少市民外出游玩,而美食游也是市民的选择之一。市民孙女士告诉记者:“我和家人出游一般比较注重当地的美食文化,往往是美食吸引着我们的出游欲望,在出游的过程中可以接触到很多的美食和特色小吃”。在记者的采访中,也有好多像孙女士一样的市民喜欢美食游,但在外出旅游中,面对难以抗拒的美食时,饮食安全需要留心。　

　　市民王先生说:“去年我们公司组织员工一起到南方玩,由于当地饮食习惯与我们平常的饮食有很大差异,很不适应南方餐餐吃大米的习惯,最后吃得我很难受。”某旅行社负责人提醒,在外旅游不要贪食特殊风味菜肴,慎重对待一日三餐,少吃大鱼大肉等肥腻的食物,多吃一些蔬菜和水果,多饮白开水,避免上火。对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。　

　　另外,外出就餐不宜随便选一些不合规定的路边小店,车站码头推车卖的熟食也大多不卫生,如果随意吃了,则可能导致肚痛腹泻,重则中毒。不要盲目尝试新食物,以防产生副作用,可以多吃有助杀菌的大蒜和醋。在车船或飞机上要节制饮食。因为,乘行时,没有运动,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。　

　　【赏花游】赏花宜动眼不宜动手　

赏花游 

　　虽然现在还是初春之时,偶有寒潮来袭,但不少地方已经是繁花似锦,比如温暖的南方。有计划出游赏花的市民,赏花时最好以“眼观”为主,更不能随意将花草放入口中嚼食,尤其是小朋友,家长应该多看紧了。　

　　专业人士对此总结了四点:一是对于过敏体质的人来讲,就是要切断过敏源,在出游时要尽量远离花草密集的地方,也不要随便地触摸花卉。在大风天气时更应避免出游;二是由于花粉过敏后皮肤会出现一些炎症,还会脱皮、发痒,因此应该选择一些保湿和补水的产品。另外,还可以多摄入一些维生素A和维生素E;三是不要吃刺激食物,更要慎食野菜;四是赏花时尽量不要去碰蜜蜂,更不要去招惹马蜂,不要用石头砸或棍棒去捅马蜂窝。避免蜂扰最明智的方法是“不留香”,不喷香水、不携带甜食和含糖饮料。

　　【极限运动】选择适合自身条件的运动项目　

极限运动 

　　随着登山、攀岩、跳极、滑冰等极具挑战性的运动在我国的迅速普及,越来越多追求刺激、喜欢挑战的人开始加入其中,尽管驴友在户外运动中遇险、遇难的信息频繁见诸报端,却始终没有减弱人们到大自然中探险的热情。　

　　据了解,市面上普通旅游意外险是不承保极限运动的,需要购买专门的户外运动保险,业内人士建议旅行者根据自身行程的风险程度进行挑选,一定要看明白一些保险术语和免责条款。　

　　某专业户外运动者提醒,酷爱户外运动的旅行者在进行户外运动时必须要有一位经验非常丰富的领队带领,自己的装备也一定要齐全且必须经常维护。“登山探险,好装备关键时刻能救命,勇气必不可少,但经验、体能也很重要。装备方面,上山要轻装,以免消耗过多体力,最好穿登山鞋,手电、安全绳、指南针、食品、急救药品等也要备齐。”　

　　在进行户外极限运动前,一定要密切关注当地的气候和运动当天的天气情况,在制定计划时要依照身体承受能力量力而行,千万不可逞强。在运动中一定要精力集中,要和同伴互相配合,切忌单打独斗,尽量避免意外事故的发生。选择高风险旅游项目的户外爱好者行前要全面了解注意及禁忌事项,制定详细计划,认真做好相应防护准备。