早上7点，10岁的小秦不情愿地被妈妈从睡梦中拽起来。“快开学了，早点起床，该收心啦！”听着妈妈的“唠叨”，小秦噘着嘴下床去洗脸。现在，不少孩子和小秦一样，一个多月的“放羊”，要么宅在家里玩手机、打游戏，过得“黑白颠倒”；要么出门疯玩，早出晚归，该如何“收心”，不少家长犯了难。

　　暑假

　　天天忙着打游戏，黑夜白天颠倒过

　　提起儿子的暑假，郑州的侯女士直摇头。

　　她和丈夫平时早出晚归，暑假，只剩下13岁的儿子亚非一个人在家。怕孩子待着没事干，侯女士给儿子报了个补习班，可儿子说什么也不愿意去上，侯女士只好作罢。

　　结果，整个暑假，亚非几乎每天宅在家里，靠玩网络游戏消磨时光。中午吃饭时，他就去超市买点零食回来，边吃边玩。父母下班回家做好晚饭，他吃过后接着玩。就连平时外出旅游聚餐，亚非也在玩个不停。

　　为使游戏能快速升级，亚非几乎每天晚上12点以后才睡，白天一般10点以后才起床，完全是黑夜白天颠倒过。暑假作业也是在家长的逼迫下，简单写了一点儿。

　　“看到孩子整天黏在网上，我和他爸很着急，管过很多次，可孩子根本听不进去。”侯女士说，因为儿子老玩网游，丈夫还动手打了孩子。“急死人了！”

　　求助

　　家长多为孩子“收心”挠头

　　“马上该开学了，可孩子暑假玩疯了，该咋收心呀？”……网络上，不少家长发帖求助，寻求计策。

　　漯河的李女士向几位有孩子的好友求助让孩子“收心”的好办法。她说，本想让孩子暑假放松，谁知孩子玩“野”了，天天和几个朋友出门看电影、K歌、打电玩。“这马上都开学了，他坐在教室里，能专心听课吗？”李女士忧虑地说。

　　李女士说，她和几个好友交流过，说孩子现在的情况是典型的“暑期综合征”，主要表现就是沉迷网络和电视，海吃海睡人懒惰，天天疯玩不着家。

　　据了解，暑期综合征的高发人群主要在7~13岁，因为这些孩子自控能力差，容易被网络、电视、社会上的新鲜事物所吸引。而13岁以上的孩子因为有中考、高考的压力，自制力一般比较强，开学两三天通过自我调整，完全可以尽快步入正常的学习生活。

　　破解

　　立下“规矩”，引领孩子暑期劳逸结合

　　周口淮阳的孙女士却一点不发愁，她对孩子的暑期管理有诀窍。一放假，她就引领孩子规划时间，孩子先做作业、练字，然后才开电脑玩，暑假里，孩子学玩两不误。

　　早上，孙女士一般8点叫孩子起床，晚上最晚不超过10点就让孩子休息。高旭的姐姐高清媛今年上初三，现在已经开学。开学前两周，孙女士就催促她早睡早起，现在能很快适应上学的“节奏”。孙女士建议，家长应该抽出时间，给孩子定“规矩”，定时定点，让孩子养成好习惯。

　　良药

　　开学前一周作息要调整

　　如何让孩子“收心”？郑州市教育学会学习心理研究会主任王海勇开出一剂良药。家长至少要在开学前一周帮孩子调整作息时间，按照正常上课时间作息，以便孩子适应。

　　最好引导孩子早上6点半起床，晚上休息不能超过10点；一日三餐规范饮食，不可暴饮，家长可以适当减少零食供应；尽量减少孩子旅游等外出活动；家长尽可能多陪伴孩子，跟孩子沟通时应注意方式，不可采取强硬措施，这样不但不能纠正孩子，孩子很容易消极对抗；给孩子一个开学紧迫感，询问孩子的作业完成情况。如果没有完成，家长应该监督孩子赶时间完成，对于完成的孩子家长应该提醒孩子，预习下学期功课。

　　尊重孩子，有效陪伴。如果孩子爱上网、晚睡晚起，家长可以反思自己对孩子的陪伴是不是少了，先从内心接纳孩子的行为。晓之以理，动之以情，行为示范，给孩子一些思考时间。如果孩子还坚持玩游戏、看电视，家长可陪孩子到游戏结束。

　　温馨提示

　　注重开学第一周。家长可多关注孩子开学第一周的表现。其间尽可能不让孩子接触网络、手机等，周六、周日可以让孩子放松一下，一次玩半小时小游戏为宜。