北京时间8月6日凌晨，伦敦奥运会跳水赛事进行了第一个单人项目——女子三米板的决赛。中国的双保险组合吴敏霞加油、何姿加油发挥出色，包揽了金银牌，实现了奥运会该项目的七连冠。铜牌被墨西哥选手桑切斯获得。
女子三米板是中国不折不扣的“金牌项目”，自1988年首尔奥运会由名将高敏(微博)首次夺金以来，中国在历届奥运会上从未让这枚金牌旁落。同时，该项目也是中国女子跳水领军人物走向世界的跳板。1988-1992年的高敏，1996-2000年的伏明霞，2004-2008年的郭晶晶，一代又一代的“跳水女皇”无一例外的都成为了在国际上具有相当知名度的体育明星。此次奥运会，中国派出了两位世界冠军吴敏霞和何姿组成了双保险，可以说在赛前，中国已把这枚金牌基本算在了自己的账上。
女子三米板项目分为预赛、半决赛和决赛。决赛共有12名选手参加，按半决赛成绩由低到高排列出场顺序。此前获得双人三米板金牌的吴敏霞和何姿在半决赛里分别名列第一和第三，排在第二位的是意大利名将卡格诺托。
决赛在伦敦时间5日晚7时(北京时间6日凌晨2时)开始，选手们共进行5轮自选动作的较量。
首轮，吴敏霞和何姿的动作都是405B向内翻腾两周半屈体 ，两人完成的都非常出色，吴敏霞得了79.5分，何姿得到76.5分。意大利名将卡格诺托205B完成同样出色，得分与吴敏霞相同。首轮过后吴敏霞排名暂列第一，何姿与卡格诺托并列第二。
第二轮吴敏霞的动作是难度系数2.9的5335D反身翻腾一周半转体两周半，在12名选手中只有她一个人做了这个动作，完成的很好，得到了79.75分。何姿做的是难度系数为3.1的107B向前翻腾三周半屈体，完成非常成功，得到本轮最高的83.7分。卡格诺托5152B退板较多，水花较大，只得了69分。两轮过后何姿和吴敏霞排在前两名，卡格诺托暂列第三。
第三轮吴敏霞做的同样是107B，腾空高，入水几乎没有水花，完成的非常出色，得到了85.25的本轮最高分。何姿完成了205B向后翻腾两周半屈体，完成也十分到位，得到了78分。本轮过后吴敏霞超过何姿，以244.5分排名第一，何姿以238.2名列第二，美国选手克鲁格得分为215.35，超过了卡格诺托升至第三。
进入第四轮角逐，吴敏霞和何姿的动作都是305B反身翻腾两周半屈体。吴敏霞在这个拿手动作上发挥的淋漓尽致，动作完成的几乎无可挑剔，得到了84分。何姿入水略过，但是水花处理较好，得到了76.5分。第四轮结束，吴敏霞以328.5分继续位列第一，何姿以314.7分位列第二。何姿已经领先暂列第三的墨西哥选手桑切斯达到将近28分，金牌已经几乎是囊中之物。
最后一轮，吴敏霞的动作是205B向后翻腾两周半屈体，动作完成极其出色，完成有效分均在9.5以上。最终她以414的总分名列第一。何姿跳的是5152B向前翻腾两周半转体一周，起跳和空中姿态完成出色，但入水水花偏大。得到了64.5分，最终她得到379.2分名列第二。墨西哥的桑切斯和意大利的卡格诺托为第三名展开了激烈的争夺，结果桑切斯仅以0.2分的微弱优势取胜，获得铜牌。
最终中国的双保险组合吴敏霞和何姿轻松摘得女子三米板的金银牌，吴敏霞也成为了单人和双人三米板的“双冠王”。(长天)
