开窗通风有讲究

　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。【详细】

饮食清淡多喝水

　　雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃水果和蔬菜，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。【详细】

豆腐黄花鱼：补钙补维D

　　面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大，平时应多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)，等利于钙质吸收食物。【详细】

牛肉炖萝卜：增强免疫力

　　面对恶劣天气和日渐寒冷的气温，增强免疫力很重要，冬季增强免疫力最好的食物是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是一道能够增强人体免疫力的家常菜。【详细】

雪梨炖百合：抗病毒润肺

　　雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。【详细】

拍姜韭菜猪红汤：清肺除尘

　　“猪红”即猪血,民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种有消毒及润肠作用的物质,利于人体有害物质的排出。【详细】