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本期导语：
    人的一生中有人的一生中有大约1/3的时间要在睡眠中度过，莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”。充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。睡眠，作为生命所必须的过程, 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节, 是健康
不可缺少的组成部分，但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。是什么偷走了你的睡眠？失眠的危害是什么？如何改善睡眠质量？本期《健康话题》小编就为您一一解答。

 

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