冬季天气比较寒冷，但有些爱美的年轻人仍然穿着丝袜或者破洞牛仔裤，殊不知这样很容易患上老寒腿。门诊上有很多年纪轻轻的“90后”因为不注意保暖，而出现腿部怕冷、僵硬、疼痛等症状，到医院一检查才发现患上了老寒腿。那么，老寒腿的发病机制是什么？该如何预防老寒腿呢？我们邀请到了，河南省骨科医院的李志强主任，来说说老寒腿的那些事。

　　老寒腿的发病机制是什么呢？

　　是由于正常的关节软骨因各种因素导致磨损和退变引起。人体中组成关节的骨头外面都包裹着一层软骨，就是我们通常所说的“脆骨”，这种“脆骨”正常时有一定的厚度和强度，并且富有弹性，还可以分泌润滑液保护关节。

　　当这层关节软骨随年龄增加、体重、环境、创伤或运动不当等因素受到破坏，逐渐出现磨损而失去正常弹性和强度的时候，会引起软骨下骨头的硬化、囊性变及骨刺形成，当磨损到严重程度时，软骨下的骨头开始外露，因裸露的骨头上有神经支配，所以会出现关节疼痛并导致活动屈伸受限

　　病因有哪些呢？

　　多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，如:

　　1、素体虚弱，腠理疏松，营卫不固，外邪乘虚而入;

　　2、居处潮湿，涉水冒寒；

　　3、劳累之后，汗出当风，以致风寒湿邪侵袭人体，注于经络，留于关节，导致气血痹阻不通。

　　因此很多年轻人为了美丽“冻人”，使腿部暴露在空气当中，受风寒湿气侵袭，自然容易让老寒腿找上门来!而值得注意的是，一旦被老寒腿钻了空子，不及时治疗病情加重，甚至会引起女性的妇科病，如月经不调，痛经，更严重者则影响生育能力。

　　预防保健方法

　　减肥

　　体重过大会增加关节的负荷，并会由于姿势步态运动等因素，导致关节生物力学改变，体重超重特别是超重的妇女，患膝骨性关节炎的可能性较大。因此，过度肥胖者应该减肥。

　　保暖

　　受凉受寒是膝骨性关节炎的发病诱因，应在夏天防止空调、电风扇直接对着膝关节吹，冬天穿秋裤就不用多提了。

　　适度运动

　　膝关节长期用力快速屈伸，会增加关节软骨的磨损，如频繁快步健身走、自行车、羽毛球、登山、登楼梯等活动，以及某些使关节反复受到应力刺激的活动，如频繁或反复地抬举重物及蹲、跪等动作，可造成关节的损伤，引起软骨退变。因此运动要适度!