健康小贴士:春困并非真困 专家支招解困
2012年03月27日 18:41
来源:本站原创
正所谓春眠不觉晓,进入春天以后,很多人就开始无精打采、昏昏欲睡,这就是人们常说的春困。大家一般都认为春困是因为睡眠不足,疾控专家指出,其实“春困”是由于天气转暖,在热涨冷缩作用下,人体体表血管由冬天的收缩状态进入扩张状态,使大量血液流向体表而导致脑部出现供血不足,人就会产生精神萎靡、记忆力下降等症状。其实通过一些运动和改变饮食可以调节春困。
中医专家说:春天吃的东西不要太热或者太辣,鸡蛋牛奶水果要多吃。做菜花椒大料桂皮少用,羊肉比较温热,这类食物少用。菊花是清肝明目的东西,春天多喝点菊花水菊花茶好一些。
由于春困不是真的困,不用刻意增加睡眠时间,一天睡7、8个小时足够了。要增加运动多喝水。早晨早起参加有氧运动,一天精神也会好,下午困了,用手按按头部、梳梳头能明显缓解症状。责编:刘占英
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