PART1枕头与保健

　　枕头与保健

　　①怎样才是最佳的睡眠状态

　　人体颈椎由7块椎骨构成,排列成轻弧形前凸状,称为颈曲弧。试验表明,人体处于自然站力状态下颈椎及其他部位都处于放松状态,相应的,人的最佳睡眠状态应是维持人体自然站立的姿势保持前倾5° (颈椎保持直立状态,面部竖直角5 度)的自然表现。人体最佳睡姿是:仰睡时头、颈、肩无空隙,额头与下巴维持5°状态;侧睡时头颈部与肩部维持90°表现

　　②好的枕头是颈椎的护身符

　　睡眠时选用合适的枕芯,保持最佳睡眠状态才能有效的保护颈部的正常生理弯曲,维持头部与腰椎之间的平衡。枕芯太高,会使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,久而久之出现形态上的改变;枕芯过低,会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾;枕芯过硬,头部接触面积减少,局部压强增大,头颈部血液循环不畅;枕芯太软,导致头部后仰,阻碍血液循环,导致头部缺氧,颈椎曲度变形,喉部肌肉紧张,诱发鼾症。

　　③“处女座”的睡眠新主张

　　时至今日,处女座其实已经成为了完美型强迫症人群的代称,这些人群对睡眠环境要求极高,外出旅行时往往会自带枕头,挑剔的他们在选择枕头的时候,会特别看重枕芯的材质,对枕芯的高度、软硬程度有着细致的要求,此外,还对枕头的气味、颜色有着苛刻要求。

　　④颈椎劳损“枕”有良药?

　　对于有颈椎劳损的人群来说,保健类的枕头其实并不能起到完全的治疗效用,但一款好的枕头是缓解颈椎问题的关键,有效地将人体压力化解为零压,抵消反作用力,彻底放松颈肩部从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。